(050) 802 60 09

(098) 731 00 10

Право быть лучшим

Режим работы магазина: без выходных, с 9:00 до 19:00

Оформление заказов через сайт — круглосуточно

Комплексы упражнений для похудения

Борьба с лишним весом — процесс индивидуальный. Универсальных рецептов, подходящих всем, здесь нет. Зато есть свои непреложные истины. Правила, игнорирование которых может свести на «нет» результаты даже самых эффективных диет. Речь идет о нормированных физических нагрузках или о так называемых упражнениях для похудения.

Быстрое похудение = безопасное похудение?

Специфика быстрого похудения заключается в том, что вместе с лишними килограммами вы теряете еще кое-что:

  • Эластичность кожи
  • Драгоценную воду (человеческий организм на 60% состоит из воды)
  • Аппетитные округлости (ягодицы, грудь, щеки)
  • Мышечную массу
  • Запасы энергии

Чем выше весовые колебания («до» и «после»), тем разительнее эти потери. К примеру, если теряете по 5-6 кг/месяц, то в размерах уменьшаются не только ваши бедра и живот, но и грудь, лицо. Кожа становится дряблой. Лицо — измученным, а мышцы — истонченными.

Есть только один способ избежать побочных эффектов быстрого похудения — регулярно заниматься фитнесом. Выполнять комплексы упражнений для похудения: в зале, дома, на работе. Разумеется, речь не идет о тотальном покорении спортивных вершин. Как показывает практика, нехитрые 15-минутные упражнения для похудения «работают» не хуже, чем интенсивные аэробные нагрузки (велотренажер, ходьба на «лыжах» и пр.). Во всяком случае, если вы выполняете эти упражнения каждый день. И уделяете должное внимание рациону питанию.

Какие упражнения для похудения наиболее эффективны?

Существует множество упражнений для похудения. Особенно — в «проблемных зонах» (бедра, ноги, ягодицы, руки). Какие из них будут эффективны в вашем случае — сможете определить только вы. Чтобы упростить поиски «идеального варианта», мы объединили в рамках одного раздела:

  • Упражнения для похудения ног
  • Упражнения для похудения ягодиц
  • Упражнения для похудения бедер
  • И другие программы тренировок для снижения веса

Все, что поможет вам добиться заветной цели: похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья. Стройная, подтянутая фигура — это то, чего вы достойны. Так давайте не будем медлить. И возьмем от природы то, что полагается вам по праву.

Рекомендуем к прочтению

Протеин для похудения: лучшие продукты для девушек, женщин и мужчин

Протеин для похудения: как выбрать и по какой схеме принимать?О том, что протеин помогает похудеть, знают многие. С одной стороны, эту идею популяризуют СМИ. С другой — многочисленные отзывы. Девушки и женщины активно обсуждают вопросы правильного питания, ведут дискуссии о вреде «сушки». Словом, создают вокруг БАД небывалый ажиотаж. При этом протеины часто приравниваются к волшебным пилюлям, которые помогают снизить вес и уменьшить целлюлит. Так все же, как «работают» белковые добавки, и чего не стоит ждать от протеина?

Подробнее...

Сколько стоит протеин: цены и факты

Сколько стоит протеин: цены и фактыСтоимость протеина — основной показатель, по которому спортсмены оценивают его качество. Те, кто хотят сэкономить, покупают дешевый протеин. Те, кому бюджетный вариант кажется излишне подозрительным, в противовес недорогому приобретают ТОПовый продукт. Какой же из них действительно стоит своих денег? Предлагаем разобраться, сколько на самом деле стоит качественный протеин и, разумеется, как отличить его от подделки.

Подробнее...

ТОП-5 лучших жиросжигателей 2015

ТОП-5 лучших жиросжигателейЛишний вес — это проблема. Причем, не только косметическая. Эксперты ВОЗ называют ожирение эпидемией XXI века. И утверждают, что от избыточного веса страдают 23% населения.

Если вы — один из этих людей, советуем обратить внимание на собственное здоровье. Избавиться от лишних килограммов вам помогут сбалансированный рацион, тренажерный зал. И так называемые «сжигатели жира».

Подробнее...