(050) 802 60 09

(098) 731 00 10

Право быть лучшим

Режим работы магазина: без выходных, с 9:00 до 19:00

Оформление заказов через сайт — круглосуточно

Комплексы упражнений для похудения

Борьба с лишним весом — процесс индивидуальный. Универсальных рецептов, подходящих всем, здесь нет. Зато есть свои непреложные истины. Правила, игнорирование которых может свести на «нет» результаты даже самых эффективных диет. Речь идет о нормированных физических нагрузках или о так называемых упражнениях для похудения.

Быстрое похудение = безопасное похудение?

Специфика быстрого похудения заключается в том, что вместе с лишними килограммами вы теряете еще кое-что:

  • Эластичность кожи
  • Драгоценную воду (человеческий организм на 60% состоит из воды)
  • Аппетитные округлости (ягодицы, грудь, щеки)
  • Мышечную массу
  • Запасы энергии

Чем выше весовые колебания («до» и «после»), тем разительнее эти потери. К примеру, если теряете по 5-6 кг/месяц, то в размерах уменьшаются не только ваши бедра и живот, но и грудь, лицо. Кожа становится дряблой. Лицо — измученным, а мышцы — истонченными.

Есть только один способ избежать побочных эффектов быстрого похудения — регулярно заниматься фитнесом. Выполнять комплексы упражнений для похудения: в зале, дома, на работе. Разумеется, речь не идет о тотальном покорении спортивных вершин. Как показывает практика, нехитрые 15-минутные упражнения для похудения «работают» не хуже, чем интенсивные аэробные нагрузки (велотренажер, ходьба на «лыжах» и пр.). Во всяком случае, если вы выполняете эти упражнения каждый день. И уделяете должное внимание рациону питанию.

Какие упражнения для похудения наиболее эффективны?

Существует множество упражнений для похудения. Особенно — в «проблемных зонах» (бедра, ноги, ягодицы, руки). Какие из них будут эффективны в вашем случае — сможете определить только вы. Чтобы упростить поиски «идеального варианта», мы объединили в рамках одного раздела:

  • Упражнения для похудения ног
  • Упражнения для похудения ягодиц
  • Упражнения для похудения бедер
  • И другие программы тренировок для снижения веса

Все, что поможет вам добиться заветной цели: похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья. Стройная, подтянутая фигура — это то, чего вы достойны. Так давайте не будем медлить. И возьмем от природы то, что полагается вам по праву.

Рекомендуем к прочтению

Побочные эффекты креатина: вред надуманный и реальный

Вред и побочные эффекты креатинаКреатин — крайне востребованная добавка. Ввиду высокой популярности, ей часто приписывают мифические свойства. Считается, что помимо мышечной выносливости, она может повлиять на качество сна, усилить либидо и даже повысить продолжительность жизни. Приписывают креатину и множество побочных эффектов. Заболевания почек, диарея, аллергия, тошнота, кожная сыпь и прыщи. Что же на самом деле может произойти после приема креатина? Давайте разберемся.

Подробнее...

Эффект креатина: мифы и реалии

Эффект от приема креатина«Феноменальный объем мышц! Внушительный пампинг! Сила и выносливость, о которых вы мечтали!». Упаковки креатиновых добавок пестрят подобного рода обещаниями. Надо отдать должное производителям спортивного питания: они умеют показать товар лицом. Особенно когда речь идет о рекламном эффекте креатина, прием которого делает «невозможное возможным». Что скрывается за красивыми этикетками, мы расскажем в этой статье.

Подробнее...

Жиросжигатели для женщин и мужчин: в чем разница?

Жиросжигатели для женщин и мужчин: в чем разница?И женщины, и мужчины страдают от проблем с лишним весом. И женщины, и мужчины худеют по одному и тому же принципу. Так почему для женщин выпускаются одни жиросжигатели, а для мужчин — другие? Неужели, в состав препаратов входят гормональные соединения?

Подробнее...