(050) 802 60 09

(098) 731 00 10

Право быть лучшим

Режим работы магазина: без выходных, с 9:00 до 19:00

Оформление заказов через сайт — круглосуточно

Спортивное питание Похудение Диеты Питьевая диета: пугающие отзывы и результаты

Питьевая диета: пугающие отзывы и результаты

Что может быть проще, чем есть и худеть? (Кто не знает, таков девиз диеты Дюкана). Правильно. Только пить и терять лишние килограммы. Питьевая диета предполагает отказ от любой твердой пищи, включая крупы, овощи и фрукты. В «классическом» варианте диета длится 30 дней. На практике подобную экзекуцию выдерживают единицы.

Как правило, девушки придерживаются разгрузочных дней на кефире либо устраивают краткосрочные курсы: 7 дней питьевой диеты + последующий возврат к обычному меню. Чем чреваты такие эксперименты с собственной фигурой? И почему фото до и после питьевой диеты малоинформативны? Об этом в нашей статье.

Суть питьевой диеты

Питьевая диета — одна из немногих, дающих экстремально быстрый результат. Она строга, эффективна и предполагает переход на жидкую пищу. В рационе разрешены крем-супы, бульоны (в том числе, мясные), йогурты, овощные смузи, кефир, ряженка, простокваша, молоко. Можно пить кофе, чай и даже горячий шоколад. Правда, не растворимый, а на основе натурального какао. Меню питьевой диеты также включает неограниченное количество минеральной воды, соков и морсов. А вот употреблять те же фрукты, но в целом виде, нельзя. Т.к. суть питьевой диеты предполагает исключение процесса пережевывания пищи.

Питьевая диета: пугающие отзывы и результаты

Похудеть при таком «меню» легко. Даже не дожидаясь завершения 30-дневного курса. Потери в весе, как правило, значительны: от 5-10 кг за первые 7 дней и до 30-40 кг при условии следования регламенту в течение месяца.

Предполагается, что результаты питьевой диеты направлены не столько на похудение, сколько на очистку организма от шлаков и токсинов. Якобы за первые 10 дней очищается ЖКТ, после — печень, почки и желчный пузырь. Впоследствии организм переходит на новый режим питания и работает четко и слаженно как часы.

Звучит заманчиво. Особенно для тех, кто рассчитывает быстро похудеть на питьевой диете. Но давайте рассмотрим суть питьевой диеты через призму диетологии.

Питьевая диета: до и после «голодовки»

Питьевую диету не зря приравнивают к голодной. Калорийность рациона во время такой диеты составляет менее 1000 Ккал, что в 90% случаев не обеспечивает даже основные потребности организма на сон, дыхание, поддержание нормальной умственной и физической активности. В условиях нехватки белков, витаминов и минералов мозг испытывает сильнейший стресс. Собственных запасов питательных элементов (гликоген печени, мышц) организму хватает только на 12 часов. Впоследствии он начинает активно расщеплять собственные белки для получения глюкозы — основного «топлива» для работы мозга. Вначале окисляются мышечные волокна, после — суставы, коллагены, хрящи и внутренние органы. Сердце до последнего сохраняет дипломатический нейтралитет. Но когда белковые ресурсы подходят к концу, сердечная мышца капитулирует под давлением кортизола и катаболических гормонов.

Питьевая диета: минусы и последствия для здоровья

Процессы окисления протекают медленно и незаметно. В это же время худеющие ликуют, отмечая солидные отвесы. Что же происходит на самом деле? В первые 7 дней питьевой диеты наблюдается острый белковый криз, который сопровождается распадом мышечных волокон. За это время цифры на весах стремительно уменьшаются: -3 кг, -5, -7 кг. Каждый «сбрасывает» сколько может. «Результаты» диеты зависят от изначального веса человека и композитного состава тела. Восторженные отзывы о питьевой диете приходятся именно на этот период. Ведь человек — существо рациональное. Он мыслит критериями цифр, а цифры радуют.

На деле в этот период жировые запасы НЕ сокращаются. Снижение веса происходит на 90% за счет мышц. Чем меньше мышц, тем выше процент жира в организме. А значит, после возвращения к нормальному образу жизни количество подкожного и висцелярного жира будет еще выше, чем до диеты. Но это не единственный минус питьевого рациона.

Отзывы врачей о питьевой диете

Они негативны. В 100% случаев. Любой диетолог знает золотое правило: нельзя опускаться ниже основного обмена веществ. В противном случае компенсаторный набор лишнего веса гарантирован. Именно так и происходит после питьевой диеты, которая всегда сопровождается быстрым возвратом потерянных килограммов. С точки зрения организма, такой «возврат» оправдан. Если имел место быть голод, он может повториться. Значит, нужно запастись топливом (жиром) на «черный» день.

Не выдерживает критики и миф об очистке ЖКТ. Наш организм устроен таким образом, что предполагает постоянную работу слюнных желез, пищевода, желудка, кишечника, печени, желчного пузыря и почек. Для обработки пищевых комков выделяется целый ряд ферментов, которые помогают переваривать белки, жиры и углеводы, синтезировать витамины и витаминоподобные соединения. При отсутствии пищевых комков необходимость в секреции части ферментов отпадает. Причем, дестабилизация затрагивает все отделы ЖКТ.

Сколько можно скинуть на питьевой диете

Что происходит с внутренними органами при такой постановке вопроса? Правильно, их окисление и уменьшение в объеме. Авторы питьевой диеты утверждают, что белесый налет на языке, появляющийся на 7-10 дни курса, свидетельствует об очистке кишечника. На деле это говорит об интоксикации, размножении патогенной микрофлоры и развитии гнилостных процессов. Бактерии, которые ранее присутствовали в меньшинстве, становятся фаворитами. Ослабленный иммунитет не справляется со своими функциями, происходит распространение очагов инфекции. Пиелонефриты, колиты, гастриты, кандидозы — список заболеваний, сопровождающих питьевую диету, займет несколько страниц. Стоит ли говорить о минусах питьевой диеты в таком ключе?

Сколько можно «скинуть» на питьевой диете?

Этот вопрос волнует многих. На деле его постановка должна быть иной: «Что я скину при помощи столь жесткой и опасной диеты?». А еще лучше — «Чем пожертвую?». Если вам дорого собственное здоровье, советуем не искать рецепты «счастья» в модных журналах и не планировать выход из питьевой диеты. Никто из «гуру» не сможет гарантировать, что вы выйдете из диеты здоровым, бодрым и жизнерадостным человеком. Тем более — в новом весе. Так стоит ли игра свеч?

Рекомендуем к прочтению

Как принимать протеин правильно?

Как принимать протеин правильноКаждый препарат имеет свою схему приема. Одни таблетки хорошо усваиваются натощак. Другие — после еды. Некоторые расщепляются еще в ротовой полости, а другим требуется, по меньшей мере, 40 минут, чтобы попасть в кровь. Протеин не является лекарственным препаратом. Однако даже он может плохо усваиваться при нарушении определенных правил приема. Рассмотрим их более подробно.

Подробнее...

Какие аминокислоты лучше выбрать: жидкие, в порошке или в капсулах?

Какие аминокислоты лучше купить?Жидкие аминокислоты, препараты в порошке, таблетках и капсулах. Выделенные амины и многокомпонентные комплексы аминокислот. Ассортимент пищевых добавок широк. Поэтому подобрать достойный вариант бывает непросто. Чтобы ответить на вопрос: «Какие аминокислоты лучше?», давайте расставим над «i» все точки и приоритеты. Итак…

Подробнее...

Креатин моногидрат. Порошок и капсулы — что лучше пить и как принимать?

Как принимать креатин моногидрат в порошке и капсулах?Креатин моногидрат — одна из наиболее востребованных и в то же время противоречивых добавок. Новички часто считают ее опасной. Бывалые — неэффективной. Некоторые и вовсе приравнивают моногидрат к числу стероидов. Сложно поверить, что со времени открытия креатина прошло более 180 лет. А предрассудки о нем по-прежнему живут и процветают. Как пить креатин правильно? Каковы его побочные эффекты? Что лучше принимать: порошок или капсулы? Об этом в нашей статье.

Подробнее...